요가1 요가 자세로 찾는 행복: 몸과 마음의 힐링 여정 요가 자세로 찾는 행복: 몸과 마음의 힐링 여정안녕하세요대부분 남녀노소 유연한사람보다 뻣뻣한사람이 많죠?저는 그래서 스트레칭을 많이 하도록 노력하는편입니다정신적, 신체적으로도 도움이 되는 요가에 대해 알아보겠습니다 1. 요가란 무엇인가?1-1. 요가의 정의와 역사요가는 단순한 스트레칭 그 이상이에요. 몸과 마음, 그리고 영혼을 연결하는 수천 년의 전통이 담겨 있어요. 고대 인도에서 시작된 요가는 현대에 들어와 전 세계적으로 사랑받고 있는데요, 그 이유는 단순히 운동 이상의 철학과 명상을 포함하고 있기 때문이에요. 요가는 산스크리트어로 '결합'을 의미하며, 우리의 삶을 균형 잡힌 상태로 만들어주는 다리 역할을 해요.1-2. 요가의 종류와 철학요가에는 하타요가, 빈야사 요가, 아쉬탕가 요가 등 다양한 종류.. 2025. 1. 9. 이전 1 다음
